【佐倉市】テレワークやオンライン講義をする機会が増えた運動不足気味の方必見！10分あれば出来る「佐倉市オリジナル体操」が作成されました。

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2020年から2021年は新型コロナウイルス感染症が流行し、現在も収束していません。多くの人が自宅勤務（テレワーク）やオンライン講義を行っていた、または行っているのではないでしょうか。通勤通学がなくなったことで運動不足気味になり、筋力や体力が衰えていませんか？

佐倉市は、順天堂大学と共同で佐倉市オリジナル体操「Sakura　10 Minutes Exercise ～気軽に10分筋活～」を作成しました。この体操は年齢とともに弱った筋力をアップさせることや、運動不足を感じている方の生活習慣病予防などに効果的。体操といっても意外とキツいです･･･。しかし10分あればでき、内容も覚えやすいのでとってもオススメ！

もの足りない方は、最後まで通して行った後に、もう1セット行うと良いようです。座ってできるトレーニングもあるのですきま時間や仕事の小休憩などにぜひチャレンジしてみて下さいね♪

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